3–4 Minuten Lesezeit Manche Menschen spüren sehr genau, wann etwas zu viel wird. Sie merken, dass sie eigentlich eine Grenze bräuchten – mehr Abstand, ein Nein, eine Pause. Und trotzdem sagen sie Ja. Oder sie setzen die Grenze und fühlen sich danach schuldig, unruhig oder innerlich falsch. Vielleicht kennen Sie das: Die Grenze ist eigentlich klar – und doch meldet sich sofort ein schlechtes Gewissen. Als hätten Sie etwas Verbotenes getan. Viele Betroffene beschreiben genau di

3–4 Minuten Lesezeit Viele Menschen kommen mit dem Gefühl, ihr Thema eigentlich gut zu kennen. Sie haben viel darüber nachgedacht, Zusammenhänge erkannt, vielleicht Bücher gelesen oder Gespräche geführt. Und trotzdem verändert sich innerlich wenig. Reaktionen kommen schneller als gedacht, Gefühle lassen sich nicht steuern, alte Muster tauchen immer wieder auf. Vielleicht kennen Sie das: Ich weiß genau, warum ich so reagiere – aber es passiert trotzdem. Viele Betroffene beschr

3–4 Minuten Lesezeit Manche Menschen leben mit einem inneren Gefühl von Anspannung. Gedanken kreisen, der Körper reagiert schnell, Situationen werden vermieden oder besonders genau kontrolliert. Oft ist da die Frage: Warum reagiert mein Inneres so stark, obwohl ich weiß, dass es eigentlich sicher ist? Vielleicht kennen Sie das: Ihr Verstand sagt „Es ist alles gut“, doch Ihr Körper meldet etwas anderes. Herzklopfen, Unruhe, Enge oder der Impuls, sich zurückzuziehen – als würde

4–5 Minuten Lesezeit Manche Menschen können sich erinnern, dass sie schon als Kinder sehr aufmerksam waren. Sie spürten Stimmungen, passten sich an, hielten inne, bevor sie etwas sagten. Ruhe war kein selbstverständlicher Zustand, sondern etwas, das aktiv hergestellt werden musste. Der Körper lernte früh: Ich muss wachsam sein. Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl auch heute noch. Sie reagieren schnell, sind innerlich angespannt oder merken erst spät, dass Sie eigentlich ersch